Здоровое питание

Всем привет. Девочки нужен совет по поводу питания, Я решила пойти на фитнес, но по моему только этим вопрос не решить, Что касается похудания, посоветуйте правильный рацион.

Дело не в правильности рациона, а о количестве съеденного и времени приема пищи, не кушайте после шести и исключите мучное.

Лучше есть правильную и здоровую пищу. Отказаться от всех вредной пищи. Я вот например, последнее время не ем красное мясо, не ем молочные продукты и не пью черный чай и кофе. Стала чувствовать себя гораздо лучше.

Я больше склоняюсь не к тому, что нужно делать упор не на количество потребляемой пищи, а на качество. Сейчас я потребляю исключительно натуральные продукты, никаких консервантов и стараюсь поменьше есть жареного. Я начала включать в свой рацион разные полезные масла, беру я их в этом магазине https://shantafood.com/

Решила сбросить несколько килограм , для этого купила протеин Грин-Виза коктейль "Белковый" https://rozetka.com.ua/protein/c273294/ ... grin-viza/ с помощью таких протеиновых коктелей похудела на 10 кг за 3 мес