Бердичевский форум

Доброго времени суток, подскажите чем или как укрепить иммунитет в осенне-зимний период?

Попробуйте почаще гулять на свежем воздухе, кушать больше фруктов и сезонных овощей. Зарядку по утрам опять же. Ну, и еще попробуйте добавить витаминов и пробиотиков в рацион.

Я стараюсь чаше гулять, ем фрукты и овощи, но все равно часто болею, вы упомянули пробиотики, не понимаю причем тут они?

Пробиотики это бактерии, которые живут в человеке и животных, защищающие наши слизистые оболочки от вирусов и чужих бактерий. Нам необходимо постоянно поддерживать их количество для стойкого иммунитета. Иначе ЖКТ будет работать как попало, а ОРЗ постоянно беспокоить ваше горло. Примерно так.

Очень познавательно вы рассказываете, я и не знала о таком, а откуда брать пробиотики?

все люди получают их из животной и растительной пищи, добавляют к тем, что имели с рождения. Но из-за применения лекарственных средств, пробиотиков становится все меньше. Поэтому можно добавлять их в рацион в чистом виде, из так называемых комплексов из нескольких пробиотиков.

А вы можете мне посоветовать какие нибудь действенные комплексы?

Они все полезные в большей или меньшей степени, но из тех что я пробовала, запомнился комплекс пробиотиков Нутрилайт от Amway.

Спасибо вам за совет, все очень понятно объяснили, обязательно пропью Нутрилайт, думаю это то, что мне надо.

Я убеждена, что из питания и образа жизни как не крути невозможно получить 100% необходимых вашему иммунитету витамин и минералов. Именно для этого нужно принимать витамины для иммунитета. Мы всей семьей уже второй год подряд в сезон простуд принимаем вот такие витамины Now Immune Renew, а дочке беру жевательные таблетки Pediakid Медвежуйки

Для укрепления иммунитета соблюдайте принципы здорового питания: не злоупотребляйте жирной и жареной пищей, полуфабрикатами, искусственными ароматизаторами. Употребляйте свежие овощи и фрукты. Соблюдайте режим приема пищи. Откажитесь от употребления алкоголя. Хороший Баиль / чай матум бенгальский - укрепитель имунитета Cock Brand https://rozetka.com.ua/288554248/p288554248/

Для укрепления иммунитета, да и при первых признаках заболеваний мне помогают чаи из трав. Очень полезны ромашка, мята, иван-чай, листья малины и другие. Можно самому собирать и сушить, можно купить готовые. Мне очень нравится этот травяной сбор https://bio-profi.ru/catalog/herbs/teas/3127/ Попробуйте