Иммунитет

Доброго времени суток, подскажите чем или как укрепить иммунитет в осенне-зимний период?

Попробуйте почаще гулять на свежем воздухе, кушать больше фруктов и сезонных овощей. Зарядку по утрам опять же. Ну, и еще попробуйте добавить витаминов и пробиотиков в рацион.

Я стараюсь чаше гулять, ем фрукты и овощи, но все равно часто болею, вы упомянули пробиотики, не понимаю причем тут они?

Пробиотики это бактерии, которые живут в человеке и животных, защищающие наши слизистые оболочки от вирусов и чужих бактерий. Нам необходимо постоянно поддерживать их количество для стойкого иммунитета. Иначе ЖКТ будет работать как попало, а ОРЗ постоянно беспокоить ваше горло. Примерно так.

Очень познавательно вы рассказываете, я и не знала о таком, а откуда брать пробиотики?

все люди получают их из животной и растительной пищи, добавляют к тем, что имели с рождения. Но из-за применения лекарственных средств, пробиотиков становится все меньше. Поэтому можно добавлять их в рацион в чистом виде, из так называемых комплексов из нескольких пробиотиков.

А вы можете мне посоветовать какие нибудь действенные комплексы?

Они все полезные в большей или меньшей степени, но из тех что я пробовала, запомнился комплекс пробиотиков Нутрилайт от Amway.

Спасибо вам за совет, все очень понятно объяснили, обязательно пропью Нутрилайт, думаю это то, что мне надо.

Доброго времени суток, подскажите чем или как укрепить иммунитет в осенне-зимний период?

Я убеждена, что из питания и образа жизни как не крути невозможно получить 100% необходимых вашему иммунитету витамин и минералов. Именно для этого нужно принимать витамины для иммунитета. Мы всей семьей уже второй год подряд в сезон простуд принимаем вот такие витамины Now Immune Renew, а дочке беру жевательные таблетки Pediakid Медвежуйки

Для укрепления иммунитета соблюдайте принципы здорового питания: не злоупотребляйте жирной и жареной пищей, полуфабрикатами, искусственными ароматизаторами. Употребляйте свежие овощи и фрукты. Соблюдайте режим приема пищи. Откажитесь от употребления алкоголя. Хороший Баиль / чай матум бенгальский - укрепитель имунитета Cock Brand https://rozetka.com.ua/288554248/p288554248/

Для укрепления иммунитета, да и при первых признаках заболеваний мне помогают чаи из трав. Очень полезны ромашка, мята, иван-чай, листья малины и другие. Можно самому собирать и сушить, можно купить готовые. Мне очень нравится этот травяной сбор https://bio-profi.ru/catalog/herbs/teas/3127/ Попробуйте